|
Общение на разные темы Здесь болтаем о чем захотим, в пределах моральных и этических соображений :) |
14.12.2009, 13:40
|
Сообщение: #1 (851466)
|
Модель консоли: Vita
Регистрация: 04.05.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 32
Сообщений: 652
Вы сказали Спасибо: 1,211
Поблагодарили 437 раз(а) в 238 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 437 
(очень-очень хороший человек)
|
Спорт
Обсуждаем все, что касаемо спорта во всех его проявлениях. Говорим о физической подготовке, даем советы и ведем здоровый образ жизни!
"The way I see it, as long as you come out of the battle alive, you're one step closer to your dream."
Последний раз редактировалось Antoniy; 28.06.2010 в 19:20.
|
|
|
14.12.2009, 13:49
|
Сообщение: #2 (851470)
|
Старый ник: redline55
Модель консоли: PS3 Fat
Прошивка: 5.00 М-33
Другие консоли: Playstation 3
Регистрация: 28.09.2006
Адрес: Электросталь
Возраст: 34
Сообщений: 2,001
Вы сказали Спасибо: 571
Поблагодарили 1,084 раз(а) в 609 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 1074 
(просто великолепная личность)
|
подтягивайся сколько можешь каждый день, делай по полной, последний день перед экзаменом дай мышцам отдохнуть.
Я так делал, вроде прирост был
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо NuEssence за это полезное сообщение:
|
|
14.12.2009, 15:09
|
Сообщение: #3 (851503)
|
Другие консоли: PS3,XBOX 360,iPhone 3G,GeForce 8800GTS(640Mb)
Регистрация: 18.03.2006
Адрес: Казань
Возраст: 29
Сообщений: 470
Вы сказали Спасибо: 254
Поблагодарили 115 раз(а) в 88 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 113 
(скоро придёт к известности)
|
Внесу свои пять копеек...Короче как залез на турник, подтягивайся до тех пор пока руки сами с турника не слетят вобщем прям до изнеможения...прирост чувствуется, проверенно на себе! Удачи в сдачи экзамена!
Jailbreaked
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо ainyr за это полезное сообщение:
|
|
14.12.2009, 15:16
|
Сообщение: #4 (851512)
|
Регистрация: 30.04.2007
Адрес: Москва
Возраст: 31
Сообщений: 705
Вы сказали Спасибо: 728
Поблагодарили 307 раз(а) в 196 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 301 
(как роза среди колючек)
|
психлогически тоже надо подготовиться! Я себе говорил что я смогу и тп, на 2 раза больше обычного сделал)
|
|
|
14.12.2009, 16:10
|
Сообщение: #5 (851541)
|
Модель консоли: Vita
Регистрация: 04.05.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 32
Сообщений: 652
Вы сказали Спасибо: 1,211
Поблагодарили 437 раз(а) в 238 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 437 
(очень-очень хороший человек)
|
После пяти уже руки отваливаются. =(
"The way I see it, as long as you come out of the battle alive, you're one step closer to your dream."
|
|
|
14.12.2009, 20:24
|
Сообщение: #6 (851656)
|
Регистрация: 28.11.2009
Сообщений: 361
Вы сказали Спасибо: 58
Поблагодарили 139 раз(а) в 100 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 142 
(скоро придёт к известности)
|
inumberten, Если уж никак не получается то во время сдачи попробуй "читерить", например рывки, дерганье ногами и пр.
Мне в конце декабря надо 20 сдать... А так лень тренироватся. ))
Последний раз редактировалось ivy; 14.12.2009 в 20:25.
|
|
|
14.12.2009, 21:12
|
Сообщение: #7 (851671)
|
Модель консоли: Vita
Регистрация: 04.05.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 32
Сообщений: 652
Вы сказали Спасибо: 1,211
Поблагодарили 437 раз(а) в 238 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 437 
(очень-очень хороший человек)
|
Эээ, так 5 это и есть с рывками и пока учитель не видит - читами. =)
"The way I see it, as long as you come out of the battle alive, you're one step closer to your dream."
|
|
|
14.12.2009, 21:51
|
Сообщение: #8 (851678)
|
Прошивка: 5.0m33-6 , slim
Другие консоли: lg gt540
Регистрация: 14.10.2008
Адрес: Лесной
Сообщений: 1,426
Вы сказали Спасибо: 1,110
Поблагодарили 530 раз(а) в 400 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 530 
(очень-очень хороший человек)
|
inumberten, на мой взгляд первый момент подтягивания самый сложный(переход из висячего состояния в подьем), и как мне кажется именно в этот момент тратится около половины всей энергии, которая затрачивается на один подьем. У меня метода такая: когда сил уж совсем не остаетсЯ, вернюю часть корпуса пытаюсь наклонить влево,( при этом работают другие мышцы), в результате такого наклона получается, что твоя правая рука уже чуть сгибается, и из такого положения гораздо прощще начать подьем, а далее остается нормально подтянуться ![Ну ты меня понел](images/smilies/rolleyes2.gif) Вроде и рывка нет, но халяву то поймал, по крайней мере мне так кажется...
А вообще я впахивал на бальных танцах до 6 класса(или до 7, никак не вспомню уже), по этому сейчас ноу проблемс с этим ))))...
<AntiХрист> никто не смотрел фильм "манга"?
<Phaeton> никто не читал мангу "фильм"?
Последний раз редактировалось DimoNimitSU; 14.12.2009 в 21:53.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо DimoNimitSU за это полезное сообщение:
|
|
14.12.2009, 22:10
|
Сообщение: #9 (851683)
|
Старый ник: redline55
Модель консоли: PS3 Fat
Прошивка: 5.00 М-33
Другие консоли: Playstation 3
Регистрация: 28.09.2006
Адрес: Электросталь
Возраст: 34
Сообщений: 2,001
Вы сказали Спасибо: 571
Поблагодарили 1,084 раз(а) в 609 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 1074 
(просто великолепная личность)
|
inumberten, если будешь упорно тренироваться около месяца, то будешь подтягиваться больше 10, техника вырабатывается
мы с друзьями помню начали подтягиваться лет так в 14, каждый день любимым занятием был турник, в лесенку играли, вместе веселее было учиться. я тогда и 1 раза не мог подтянуться, а потом быстро научился ![Улыбочка](images/smilies/hehe.gif)
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо NuEssence за это полезное сообщение:
|
|
14.12.2009, 22:14
|
Сообщение: #10 (851684)
|
Прошивка: 5.03GEN-C
Регистрация: 21.07.2007
Сообщений: 32
Вы сказали Спасибо: 9
Поблагодарили 24 раз(а) в 10 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 31 
(на пути к лучшему)
|
тренируйся, а перед зачетом прими амфетаминчиков ![Ну ты меня понел](images/smilies/rolleyes2.gif) )
psp 3004
5.03GEN-A (full)
ta-090 v2
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо bondar за это полезное сообщение:
|
|
14.12.2009, 22:46
|
Сообщение: #11 (851697)
|
Прошивка: 5.0m33-6 , slim
Другие консоли: lg gt540
Регистрация: 14.10.2008
Адрес: Лесной
Сообщений: 1,426
Вы сказали Спасибо: 1,110
Поблагодарили 530 раз(а) в 400 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 530 
(очень-очень хороший человек)
|
Бондар навел меня на мысль.....
inumberten, погугли на фразу "допинг фенотропил"...Ну, эт как на самый крайний вариант....
<AntiХрист> никто не смотрел фильм "манга"?
<Phaeton> никто не читал мангу "фильм"?
Последний раз редактировалось DimoNimitSU; 14.12.2009 в 22:49.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо DimoNimitSU за это полезное сообщение:
|
|
15.12.2009, 11:31
|
Сообщение: #12 (851800)
|
Модель консоли: Vita
Регистрация: 04.05.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 32
Сообщений: 652
Вы сказали Спасибо: 1,211
Поблагодарили 437 раз(а) в 238 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 437 
(очень-очень хороший человек)
|
Спасибо за советы, буду пробовать как DimoNimitSU посоветовал, а употре****ь допинг точно не буду - лучше завалю экзамен.
"The way I see it, as long as you come out of the battle alive, you're one step closer to your dream."
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Stargazer за это полезное сообщение:
|
|
15.12.2009, 17:28
|
Сообщение: #13 (851869)
|
Регистрация: 25.12.2008
Адрес: Иркутск
Сообщений: 337
Вы сказали Спасибо: 119
Поблагодарили 65 раз(а) в 46 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 70 
(скоро придёт к известности)
|
распредели так -
3 подхода, по 3 раза в день.
через силу.
3 - 4 дня и 8 точно сделаешь.
только перед зачетом отдохни, а на утро зарядка, уверен очень-очень сильно поможет)
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо q1t за это полезное сообщение:
|
|
15.12.2009, 17:40
|
Сообщение: #14 (851873)
|
Регистрация: 28.11.2009
Сообщений: 361
Вы сказали Спасибо: 58
Поблагодарили 139 раз(а) в 100 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 142 
(скоро придёт к известности)
|
Еще важный момент это то, что, как правило, стоит подтягиваться "на одном дыхании" т.е. не останавливаясь пока совсем не умрешь, и потом через силу еще 2-3 раза. Это если придется больше 10 делать...
Последний раз редактировалось ivy; 15.12.2009 в 17:41.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо ivy за это полезное сообщение:
|
|
15.12.2009, 18:24
|
Сообщение: #15 (851895)
|
Модель консоли: Vita
Регистрация: 04.05.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 32
Сообщений: 652
Вы сказали Спасибо: 1,211
Поблагодарили 437 раз(а) в 238 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 437 
(очень-очень хороший человек)
|
Спасибо всем, буду пробовать. =)
"The way I see it, as long as you come out of the battle alive, you're one step closer to your dream."
|
|
|
18.12.2009, 22:46
|
Сообщение: #16 (853053)
|
Другие консоли: Playstation 3
Регистрация: 16.07.2006
Сообщений: 2,687
Вы сказали Спасибо: 799
Поблагодарили 1,488 раз(а) в 582 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 1739 
(обеспечено прекрасное будущее)
|
И про гантельки не забудь! Наращивай мышцу!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо ST_KILDA за это полезное сообщение:
|
|
18.12.2009, 22:59
|
Сообщение: #17 (853056)
|
Регистрация: 30.04.2007
Адрес: Москва
Возраст: 31
Сообщений: 705
Вы сказали Спасибо: 728
Поблагодарили 307 раз(а) в 196 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 301 
(как роза среди колючек)
|
ешь вареные, куриные грудки!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Volkoff за это полезное сообщение:
|
|
18.12.2009, 23:17
|
Сообщение: #18 (853062)
|
Регистрация: 17.12.2009
Возраст: 38
Сообщений: 8,026
Вы сказали Спасибо: 2,173
Поблагодарили 3,435 раз(а) в 2,326 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 3397 
(репутация неоспорима)
|
Три ударных тренировки лучше недели обычных. Поэтому один день нужно до изможения висеть на турнике, на следующий ненавязчиво поднимать гантели. И так чередовать. И главное не переусердствовать, и вовремя прекратить тренировки, что бы не истощить организм. И про питание не забывай))))
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо DIIGMO за это полезное сообщение:
|
|
19.12.2009, 21:56
|
Сообщение: #19 (853266)
|
Регистрация: 30.04.2007
Адрес: Москва
Возраст: 31
Сообщений: 705
Вы сказали Спасибо: 728
Поблагодарили 307 раз(а) в 196 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 301 
(как роза среди колючек)
|
inumberten, в итоге, как ты сдал?
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Volkoff за это полезное сообщение:
|
|
20.12.2009, 08:43
|
Сообщение: #20 (853351)
|
Модель консоли: Vita
Регистрация: 04.05.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 32
Сообщений: 652
Вы сказали Спасибо: 1,211
Поблагодарили 437 раз(а) в 238 сообщениях
Сила репутации: 1Репутация: 437 
(очень-очень хороший человек)
|
"The way I see it, as long as you come out of the battle alive, you're one step closer to your dream."
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Текущее время: 06:50. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
PSPx Forum - Сообщество фанатов игровых консолей.
|
|
|