Спорт
 

Обсуждаем все, что касаемо спорта во всех его проявлениях. Говорим о физической подготовке, даем советы и ведем здоровый образ жизни!

подтягивайся сколько можешь каждый день, делай по полной, последний день перед экзаменом дай мышцам отдохнуть.

Я так делал, вроде прирост был

Внесу свои пять копеек...Короче как залез на турник, подтягивайся до тех пор пока руки сами с турника не слетят вобщем прям до изнеможения...прирост чувствуется, проверенно на себе! Удачи в сдачи экзамена!

психлогически тоже надо подготовиться! Я себе говорил что я смогу и тп, на 2 раза больше обычного сделал)

После пяти уже руки отваливаются. =(

inumberten, Если уж никак не получается то во время сдачи попробуй "читерить", например рывки, дерганье ногами и пр.

Мне в конце декабря надо 20 сдать... А так лень тренироватся. ))

Эээ, так 5 это и есть с рывками и пока учитель не видит - читами. =)

inumberten, на мой взгляд первый момент подтягивания самый сложный(переход из висячего состояния в подьем), и как мне кажется именно в этот момент тратится около половины всей энергии, которая затрачивается на один подьем. У меня метода такая: когда сил уж совсем не остаетсЯ, вернюю часть корпуса пытаюсь наклонить влево,( при этом работают другие мышцы), в результате такого наклона получается, что твоя правая рука уже чуть сгибается, и из такого положения гораздо прощще начать подьем, а далее остается нормально подтянуться ;) Вроде и рывка нет, но халяву то поймал, по крайней мере мне так кажется...
А вообще я впахивал на бальных танцах до 6 класса(или до 7, никак не вспомню уже), по этому сейчас ноу проблемс с этим ))))...

inumberten, если будешь упорно тренироваться около месяца, то будешь подтягиваться больше 10, техника вырабатывается

мы с друзьями помню начали подтягиваться лет так в 14, каждый день любимым занятием был турник, в лесенку играли, вместе веселее было учиться. я тогда и 1 раза не мог подтянуться, а потом быстро научился :)

тренируйся, а перед зачетом прими амфетаминчиков ;))

Бондар навел меня на мысль.....
inumberten, погугли на фразу "допинг фенотропил"...Ну, эт как на самый крайний вариант....

Спасибо за советы, буду пробовать как DimoNimitSU посоветовал, а употре****ь допинг точно не буду - лучше завалю экзамен.

распредели так -
3 подхода, по 3 раза в день.
через силу.
3 - 4 дня и 8 точно сделаешь.
только перед зачетом отдохни, а на утро зарядка, уверен очень-очень сильно поможет)

Еще важный момент это то, что, как правило, стоит подтягиваться "на одном дыхании" т.е. не останавливаясь пока совсем не умрешь, и потом через силу еще 2-3 раза. Это если придется больше 10 делать...

Спасибо всем, буду пробовать. =)

И про гантельки не забудь! Наращивай мышцу!

ешь вареные, куриные грудки!

Три ударных тренировки лучше недели обычных. Поэтому один день нужно до изможения висеть на турнике, на следующий ненавязчиво поднимать гантели. И так чередовать. И главное не переусердствовать, и вовремя прекратить тренировки, что бы не истощить организм. И про питание не забывай))))

inumberten, в итоге, как ты сдал?

Завтра иду! =)

Хм, а унас автомат, если нет прогулов ;)
Жаль что только по физкультуре....

Ееес! Сдал, но подтянулся три раза всего, просто учителю наверное надоел уже. За так зачёт поставил =) Спасибо всем за советы - не помогло! =)

inumberten, поздравляю! А какие еще зачеты были, самому интересно, что я смогу/не смогу.

Фигня всё это, я физруку кой-чо полезное подогнал и он мне автоматом зачёт за подтягивание поставил (уже 2 раза)). А всё остальное (отжимания, пресс, скакалки, прыжки, кувырки и т.п.) у меня и так хорошо получается.

У нас был пресс - не менее 50 раз за минуту,
Челночный бег - не знаю сколько надо было, но по бегу я всегда первый, ещё не встречал человека быстрее меня,
Кросс - 2 километра,
Ну и подтягивание. =)

ненавижу! бегаю оч быстро, но не долго...

Хаус, до 9 класса такая ж проблема была, щас постарел - почти исчезла :)

ну я ща вроде тож получше) надо бегать прост больше...

тоже бегал быстрее всех в лицее)
потом как-то появилась пс3...девушка...болезни и всё >_< весил примерно 75 кг. сильно заболел, щас 65 вешаю)) дрыщ такой) и уж далеко не первый по бегу.((

после этого, обычно набирают вес)

может экономил на еде,ради игр =)

Пс3 сломалась? =)

не... балель....(
и 3 перелома на голове >_<

Жесть, ты как так умудрился? Гопоту поймал?

Наверное, ЕГО гопота поймала. =)

ооо... это долгая история...)
рассказать?)

q1t, а что ж нет, давай...

2008г. 30 октября. День лициста.
я и мой друг (нам по 15 лет) за час до входи в клуб решили выпить, купили по банке ягуара...потом ещё 2....потом ещё 4... потом старшеклассники дали нам водки, мы и её выпили и зашли в клуб ("орбита") там я обматерил зауча и сказал "с***а ли ты с*ука вперед меня куртку сдаешь" и здал первый))) тогда у меня ещё была классная руководительница 26 летняя) она попросила дыхнуть и сказала что позвонит родителям, я на отрез отказался :D и так получилось что и она друга попросила дыхнуть)
вообщем мы двое на улице пьяные...
2009г. 30 октября. день лицеиста.
я не пью уже 5 месяцов.. потому что встречался с девушкой которая мне запрещала. но проскакивает мысль "может по одной"?
берем 4 банки... выпиваем... так как мы уже "старшеклассники" отбираем всё у 9 - 10 классов)
в итоге мы сидим на песочнице, пьем каждый по пятой банки яги а в нас ещё пиво водка и муть какая-то и смотрим на свадьбу)))
решаем уехать домой) НО друг вышел не на той остановке и нас пьяных чуть не избил водитель автобуса))) дальше мы теряемся... плачем... падаем где попало... ммм...
через 30 минут нашлись)
идём к нему домой, путь лежит через школу, вдруг кто-то что-то сказал и друга видимо это сильно задело... мы там чёт бегали бегали.... потом помню как мне пнули в голову :D я упал на футбольном поле и куча футболистов в возрасте 14 -15 лет пинали меня :D
потом помню как 5 минут открывал дверь и в другой руке держал друга)
потом... как звонила девушка.... потом папа.... потом помню обблюваную плазму....ммм... всё)
в итоге - у меня гонгрена на лице, в пол лица, 2 раскола на черепе и выломана гайморная пазуха :D
день лицеиста.
не пейте эту гадость >_<

поэтому я не употребляю спиртное (а тем-более коктели)!!!! Только в нормальной кампании и то, какое-нибудь шампанское, сидр, а не хрень каку-нибудь, а то еще можно желудок угробить.

ставлю +1 только из-за сочувствия...

Мда! =)